預防心肌梗死首先要做到合理安排日常的飲食，儘量吃一些清淡有營養的食物，不要抽菸喝酒。在日常的工作中要做到勞逸結合，避免過度勞累和長時間熬夜，肥胖者要適當的控制體重。另外就是避免在過飽或者在的情況下洗澡，高危人羣不要搬運過重的物品。
心肌梗死也就是常說的心梗，這是臨牀發病率比較高的急性心血管系統疾病。發病之後有可能會出現劇烈的胸痛現象，有時還會伴隨血壓下降和出汗等症狀。如果不想被這種疾病所困擾，就需要了解相應的預防方法，那麼怎樣預防心肌梗死？
1、合理安排日常的飲食
合理安排日常的飲食是預防心肌梗死比較有效的方法之一。日常的飲食應該要做到均衡營養，而且要儘量保證清淡，適當的限制高熱量食物的攝入，最好能夠做到少食多餐和低鹽飲食。可以多吃一些富含維生素C的食物，儘量不要吃辛辣刺激性食物，還要戒菸戒酒。
2、勞逸結合
對於預防心肌梗死來說，勞逸結合也是很重要的一個方面。在日常的工作當中要避免過度的勞累，儘量合理的安排工作時間，避免長時間熬夜，保證充足的睡眠。可以適當的聽些舒緩的音樂來緩解壓力，若是有空閒的時間，可以來一場舒適的旅行，這對於放鬆心情來說有着很大幫助，也可以排遣壓力，防止心肌梗死。
3、適當控制體重
想要預防心肌梗死，還需要適當的控制體重，可以做一些運動來減肥，每週至少運動3~4次，每次運動的時間不能少於30分鐘。腹部肥胖的患者發生急性心肌梗死的機率會更高，所以更應該要多運動，男性應該將腰圍控制在二尺六以下，而女性則需要將腰圍控制在二尺四以下。
4、不要在過飽或者飢餓的情況下洗澡
在過飽或者飢餓的情況下洗澡容易發生心肌梗死，因此一定要避免這種情況。洗澡的水溫也要適宜，水溫太高會使皮膚血管明顯擴張，大量的血液流向體表，這樣很容易引發心肌缺血，加大心肌梗死的發病率。
5、不要搬運過重的物品
如果說是心肌梗死的高危人羣，儘量還是不要搬運過重的物品，因爲在搬運過重物品的時候需要彎腰屏氣，這樣極易誘發急性心肌梗死。
