爲了避免患上心肌梗塞，首先在日常生活中應該進行適當的運動，但是不要劇烈的運動，否則無法起到保護心臟的效果，一般建議每天運動半小時。此外，需要養成良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累的情況發生，在飲食上要合理搭配，多吃一些蔬菜水果和纖維素高的食物，還要控制好情緒。
血液對人體來說是絕對不可以缺少的一部分，血液承載着人體養料供給和廢物運輸的責任，但是最近幾年患有心血管疾病的人呈逐年上升趨勢。其中最爲常見的心血管疾病就有心肌梗塞，患上該疾病的大多是一些中老年人，其中還有一些年輕人，那麼心肌梗塞如何預防比較好呢？
1、適當進行運動
在平時可以進行適當的運動，但是不要做劇烈的運動，輕微的氣喘運動是最有保護作用的，例如慢跑、快步走、游泳等等運動，適當進行都可以很好的保護心臟。建議每天鍛鍊半小時以上，運動量需要循序漸進的進行，如果運動後出現了心悸，心率過快或胸痛的症狀，就說明是過度運動，這個時候需要及時的調整好運動量，長期持續性的做運動纔能有效地預防心肌梗塞的發生。
2、作息要規律
在日常生活中應該要養成規律的作息習慣，每天按時的睡覺和起牀，保證充足的睡眠和休息時間，至少有6~8個小時的睡眠，這樣能夠避免熬夜和過度勞累的情況發生，同時也可以預防心肌梗塞。
3、飲食要合理搭配
在飲食上需要合理的搭配，不僅要保證飲食營養，還要注意控制體重，限制高脂肪的攝入。飲食上應該以清淡爲主，多吃一些蔬菜水果和纖維素高的食物，尤其不能抽菸喝酒。除此之外，平時可以適當的吃一些西洋參和人蔘等保健品，儘量不要吃甜膩的食物，否則會引起動脈粥樣硬化。
4、控制好情緒
現在很多人的壓力都比較大，從而就會患上多種疾病，所以應該學會控制好自己的情緒，避免憤怒、悲傷、恐懼等不良情緒的發生，如果長期不良情緒只會引起冠狀動脈痙攣，從而出現心肌梗塞的情況。建議平時可以多聽一些舒緩的音樂，或者看書，這樣都可以使心態更加平和，還可以有效的預防心肌梗塞的發生。
