很多人都喜歡在飯後吃些水果，但是剛剛吃完飯就吃水果對身體不好，容易造成胃部不舒服，其實吃東西是特別有講究的，在合適的時間吃水果對身體好處多，而且還容易幫助吸收其營養物質，那麼飯後多久吃水果？大家可以來看一下。
1、飯後水果
在飯後吃水果可以選擇吃菠蘿、橘子、木瓜之類的，在飯後一個小時左右吃，這些水果能夠幫助分解肉類還有食物當中的蛋白質，像是木瓜還可以預防腸胃炎，消化不良，像是橘子、山楂等水果其中的有機酸成分比較高，能夠幫助分解體內的脂肪，對消化起到了很強的作用。
2、早晨水果
早晨可以吃一些蘋果、葡萄、或者是梨子之類的水果，水分比較多，而且可以幫助利尿通便，早晨吃這些水果身體的毒素可以排除身體之外，讓人體神清氣爽，人體在睡覺的時候消化能力也不好，而這些水果不太酸，味道也不濃，水分也比較多，是適合早上吃的水果佳品。
3、飯前水果
飯前吃水果要選擇不易刺激到腸胃的，可以吃一些補充維生素，含有果糖和葡萄糖的，能夠快速的吸收。紅棗的維生素比較豐富，可以在吃飯前少吃一些，這樣可以使身體充分的吸收維生素，如果吃的太多也會胃脹，胃酸的，所以一定要少量。
桃子也是餐前吃的水果，因爲桃子屬於溫和型的水果，而且飽腹感比較強，熱量比較低，其中的膳食纖維含量豐富，對腸胃沒有刺激感。吃的太多也會造成飯量減少，所以要控制好。
尤其是夏天的時候，人們都喜歡吃西瓜，西瓜中的水分比較大，容易沖淡消化液，所以建議在吃飯之後兩小時再吃西瓜，這樣食物中的營養纔可以充分被吸收掉，此外晚飯過後也不建議吃西瓜，容易肚子脹氣。
