減肥是很多人畢生追求的事業，畢竟玲瓏有致的身材人人都想擁有。不過生活中完美身材的人少之又少，很多人都有輕微的肥胖，雖然肉肉的看上去很可愛，但是穿衣打扮很受影響。尤其一些水腫型肥胖的人看起來很笨重，那麼水腫型肥胖怎麼減呢？
一、多喝水
有些水腫型肥胖的人認爲自己身材走樣是因爲體內水分太多導致的，所以平時很少喝水。其實真相恰恰相反，身體長期缺水纔是引起水腫型肥胖的罪魁禍首。因爲機體細胞的生長和運動是離不開水分的，如果水分不足這些細胞會吸收體內的水分，繼而會變得肥胖起來。所以平時應該多喝水，喝水不是一次大量的飲用，而是每天準時在同樣的時間裏喝水。
二、多吃消腫的食物
1、西瓜
人們在夏天吃西瓜能消暑，而且它味甜多汁，能幫身體補充水分，同時又可以加速體內水分的排出，最終幫助人體消除水腫。大多數水腫型肥胖的人出現腎炎性水腫的可能性比較大，這個時候可以吃西瓜皮，它既能消除水腫又能補充維生素。
2、薏仁
平時可以用薏仁煮水喝，它吃起來和大米的味道差不多，所以也可以煮成粥喝。它是一種營養價值很高的食物，不僅能夠消熱排毒，同時還能改善水腫現象，對人體皮膚也有一定的修復功效。
3、山藥
對於水腫型肥胖的人來說多吃山藥比較好，因爲山藥鉀含量較高，而且熱量又很低，即使常吃也不會增加體內的脂肪。其次它還有祛水溼的功效，水腫較爲嚴重時能夠改善患者症狀。除此之外山藥含有的微量元素比較多，能夠提高人體免疫功能，減肥的同時還能健美身體。
