花粉症患者可以食用三子芝核粥、三黑汁、蘆根魚腥草飲、豆腐菊花羹等食療，減緩在發病期間各種症狀。有利於病情恢復。但是，每種食療方法都有起特定功效與適宜人羣。患者可結合自身實際病情，選擇合適的食療方法促進病情恢復。
花粉症和其他普通病症一樣，在發病後要及時採取措施緩解各種症狀，而在治療期間也要重視飲食調養。有些食物過多攝入會對病情的恢復有利，可以是縮短治療療程，對於花粉症治療可以起到事半功倍的效果。但是有些食物則不適合食用，過多攝入會影響到疾病恢復。那麼，花粉症吃什麼好？
一、三子芝核粥
1、材料
蘇子、萊菔子各10g、白芥子6g、芝麻與核桃仁各20g、大米50g。
2、製作方法
將準備好的蘇子、萊菔子、白芥子中藥材用水煎服後取出汁液，之後加入芝麻與核桃、白米大火熬粥後食用。
3、主要功效
具有止咳、平喘、祛痰等作用，適合於過敏性哮喘患者食用。
二、三黑汁
1、材料
黑芝麻、黑棗各9g、黑豆30g。
2、製作方法
3、主要功效
具有溫腎健脾、提高免疫力效果。主要適合於花粉症過敏者在緩解期食用。
三、蘆根魚腥草飲
1、材料
魚腥草15g、鮮蘆根10g。
2、製作方法
先將準備好的鮮蘆根洗淨切成段狀與魚腥草同煮，取之250毫升左右，加入適當白糖，分兩次服用；也可將汁液直接蘸洗於患處。
3、主要功效
具有清熱解毒、抗感染、排膿等功效與作用，適宜合併其他感染者的花粉病患者飲用。
四、豆腐菊花羹
1、材料
野菊花、蒲公英各15g、豆腐100g。
2、製作方法
將事先準備好的野菊花，蒲公英加水煎煮，取汁200毫升左右，再加入準備好的豆腐調入，適當調味品進行煮沸，煮沸約10分鐘後，可適量加入水澱粉進行勾芡攪勻即可食用。
3、主要功效
具有止痛、止癢以及清熱解毒之功效，適用於急性發作期患者食用。
