很多人都曾在清晨起牀的時候，有四肢活動不暢，關節發硬的情況，特別是在氣溫較低的時候，這種症狀會更加明顯。而對於有類風溼性關節炎的患者而言，晨僵是常有的事情，有時候它可以自行緩解，有時候卻持續很長時間。那晨僵是什麼感覺？出現後要怎麼緩解呢？
一、晨僵是什麼感覺
1.關節僵硬
晨僵就是早晨起牀之後關節部位發硬，並且活動不順暢的表現。而晨僵的症狀因爲患者的體質不同，表現的嚴重程度也不同。有的症狀輕維持時間短，有的時間較長且症狀明顯。
2.遊走性表現
晨僵在任何部位都可發作，不僅僅是手腳，甚至膝關節和髖關節也可能有晨僵的情況。還有部分患者晨僵時，症狀是呈遊走性的，可能從這個關節遊走到另一關節。
二、出現晨僵後怎麼緩解
1.溫水浸泡
大多數有晨僵症狀的患者都同時患有類風溼性關節炎，所以這類患者出現晨僵後，首先停止一切活動，特別是需要用到關節的活動，否則可能會加重症狀。其次用熱水完全的浸泡發僵的關節部位，或者直接泡溫水浴，這樣就能夠有效緩解晨僵。等到關節能夠活動後，再全身性的活動身體各大關節。
2.注意飲食
出現晨僵後飲食上也應該多加註意，需要多攝入富含維生素的食物，其次飲食上遵循少吃多餐的原則，不可以一次性吃太多。平時也要注意多飲水，這樣可以促進體內有害物質排出。
3.臥牀休息
如果晨僵出現後，持續的時間比較長，那就需要患者馬上臥牀休息了，這樣可以及時的保護自己的關節，可以在膝蓋下墊軟枕保護膝關節，足底放足板也可以預防垂足發生。
4.堅持鍛鍊
待晨僵症狀緩解後，患者也需要適當的做一些關節屈伸運動以及抓捏運動，這樣纔可以防止關節老化，增加靈活度，也能絡活筋骨促進血液循環。
