游泳雖然很多人都會，但有的人卻沒有掌握好技巧，只是菜鳥級別。那掌握哪些技巧，才能從“菜鳥”變成“大神”呢？以下4個技巧速mark：
1、學會呼吸
游泳的人最常遇到的問題是在水下呼吸不暢，出現嗆水的情況。這是因爲沒有掌握正確的呼吸方法，直接影響了游泳的順暢性。一般，游泳時需要通過呼氣、換氣來調節。如果呼吸時進行水下呼氣，快換氣時做吸氣動作，會讓事情變得更簡單，對雙側換氣也大有幫助。
2、保持頭部穩定
保持頭部不動，讓身體擺動，並集中注意力，協調好手腳。如果初學游泳，需要在淺水區進行劃臂練習，練習過程讓頭部不動。
3、不要擡頭
擡頭會擾亂漩渦，形成惡循環，所以，游泳時儘量不要擡頭，用手臂輕輕打水和利用腳部的力量前進。
4、不要過度轉頭
過度轉頭的做法也是錯誤的，因爲頭偏向一側時，身體容易失去平衡，建議及早更正錯誤，勤奮練習。
蝶泳技巧蝶泳並不難，只要掌握好手部和腳部動作，反覆練習，巧妙配合，就能自由地在泳池暢遊。那蝶泳的手部動作和腳部動作是怎樣的呢？學習蝶泳需要掌握哪些技巧？大家趕緊往下看看吧。
手臂划水動作
與自由泳手臂動作較爲相似，都是兩臂向前瓶身，兩手手腕向下壓，像抓水一樣，斜向外側划水。練習時，可以先在陸地上不斷模仿練習，但需注意的是，划水時，雖然手臂不斷動，但肘部是不動的。
腿部踢水方法
兩腿併攏打水，動作酷似海豚的身體在海中起伏翻滾。打水時，身體不能像自由泳那樣馬上能前進，而是需要讓身邊身體沉入水中，反覆打水才能前進。練習時，可以一手揪住池壁，一手划動，然後兩腿併攏，從上向下打水。注意，腰部要彎曲，不然只靠腳打水前進是不行的。
蛙泳技巧蛙泳也是頗受歡迎的，很多初學者都會學這種泳式。那蛙泳怎麼學呢？蛙泳的技巧有哪些？大家不妨繼續往下看看吧。
蹬水
蛙泳主要靠腳板蹬水前進，練習時，兩腿要併攏，腳面要伸直，隨後屈膝，腳後跟屈向臀部，當腳跟向後屈時，膝部逐漸向兩側分開，腳趾稍向外轉。注意收腿時，兩膝間的距離不可過大，兩腿根距離不能太小。蹬水時，膝部漸漸伸直，兩膝間距逐漸縮小。
划水
蛙泳的手臂動作像畫圓圈一樣，兩臂划動時，宛如雙臂環抱胸部下面的水。注意，划水時，不要先突出手，而是用手指尖向後推押。練習時，先在陸地上進行。保持身體放鬆，兩臂向前伸出，與地面平行，手指稍併攏。兩臂之間的距離約二十公分左右。然後，兩手左右分開，手臂向斜下方划動。兩臂向兩側分開時，屈肘向後划水，掌心對準後面做划水動作。兩手手指劃到肘部下方，前臂和肩部差不多成垂直時，肘部要比以前再彎曲些，前臂向胸前收回，並向後轉動。
仰泳技巧仰泳是一種仰臥在水面的一種游泳姿勢，主要依靠兩臂交替向後划水和兩腿上下打水前進，與自由泳較爲相似，不同之處在於身體翻轉。如果要學仰泳，趕緊看看媽網分享的乾貨知識吧。
身體姿勢：仰泳時，身體平直，仰臥在水中，頭和肩稍露出水面，腰腹和腿部保持水平，身體縱軸在水平面上構成一個較小的角，腰部和兩腿均勻在水面下10-15釐米。
手腳配合：當左臂剛開始划水時，右腿要同時開始踢水，而當左臂劃到體側時，左腿和右腿已交替地踢水三次，同時，當另一隻手臂開始划水時，左腿和右腿也已踢水三次了。需注意，手臂划水和腿部踢水時，腰部要保持挺直，不可彎曲。且划水的手臂，儘量向頭頂伸出，然後開始划水。
學會基本技巧後，還要練習呼吸。正確的呼吸方法是游泳時，面部露出水面，當手由腿側提出水面時用口吸氣，稍等一會，當手臂開始划水後，再用鼻口同時呼氣。呼吸要緩慢而均勻。
自由泳技巧自由泳難度有點高，但並沒有減弱部分人學習的興致。那自由泳怎麼學呢？自由泳怎樣做動作速度才快？大家不妨繼續往下看看吧。
入 水
手臂入水時，手指併攏，掌心向下，肘關節略高於手，斜插入水中。整個手臂入水的順序是手、前臂、上臂。入水點在肩上，注意入水點過寬或過窄都不好，因爲過寬不利於抱水，過窄會破壞身體的流線型。
抱 水
手臂入水後，向前下方伸展，等手臂完全伸直，保持不動，然後前臂稍外旋，掌心轉向正下方，接着屈腕，向着內上方移動，令上臂與水平面約成30°角，肘關節彎曲約成150°角，抱水結束。
劃 水
划水，又稱爲“拉水”或者“推水”，能讓身體獲得推進力。划水時，肘關節彎曲，手臂加速向後、向內或向上划動。當手臂劃到肩下方時，手掌向後，肘向外，屈肘成90°，手臂劃過肩的垂直面，進入推水階段。推水時，儘量使前臂向後對準水，然後向後、向上或向外推水。當手臂向後推水至大腿旁，與水平面約成20°角時，推水結束。
