今天的女性必須選擇減肥的時間。或者在工作場所打滾，或者照顧家人。所以不可能像一個富有的女人那樣減肥，你可以隨時隨地減肥。然而，你也可以在上下班的路上減肥，甚至坐公共汽車10分鐘。忙碌的女性必須看看這些日常減肥技巧。
1.注意走路姿勢
每天上下班的路上，只要能走路，就儘量走路。走路姿勢很重要，挺胸，收腹，夾臀，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不收緊腹部，無論走多少路都不能刺激腹部肌肉，不可能收縮腹部。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.增加步幅
如果你把走路作爲一種減肥運動，你就不能像平時走路一樣隨意。你應該適當地增加步伐。只有大步向前走，你才能鍛鍊大腿肌肉，避免蘿蔔腿。
3.後腳跟先着地
後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地上。把重心放在前腳上。每一步，前腳都必須按照後腳跟、腳心和腳趾的順序着地。這樣，後腳跟自然會上升，腿部曲線會變得緊實勻稱。
四、甩包練手臂
女人出門一般都會帶包，不妨礙別人以把它當作不妨礙他人的東西"微型運動器械"前後擺動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。
但要注意，如果包太重，不要前後擺動，否則不僅會損傷肩關節，還會損傷周圍的道路。
5.等車時的運動
等車，等信號燈一段時間，你也不是無事可做。這段時間可以用來收腹練習。
把注意力集中在腹部，全力收緊，感覺。
6.坐公共汽車
車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定，腳趾上下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿的肌肉，使小腿線條更加勻稱。
同時，坐着的時候也可以鍛鍊腹肌，雙腿併攏擡到離地面5釐米左右的高度，把腿掛起來，儘量保持這個姿勢，可以堅持多久。
7.站在公共汽車上
沒有座位也沒關係。因爲站着也可以做很多小運動。用手抓住車上的吊環，有時用力握住，有時放鬆，反覆做，可以使手腕變薄。
或者握住欄杆，數拍子，向內收腹。這種方法可以有效收緊腹部肌肉，使小腹慢慢收縮。
