燃脂又刮油的食物是減肥和健身羣體的最愛，特別是那些管不住嘴的美食愛好者，一方面要瘦身，一方面又不能放下吃吃吃，可以多嘗試燃脂又刮油的食物，本站帶來燃脂又刮油的食物有哪些 燃脂又刮油的食物大全。
雞蛋白
1個普通雞蛋白含熱量20大卡，碳水化合物1克，蛋白質3克，而脂肪只有0.1克!幫助你減肥妥妥的!而且雞蛋白蛋白質含量高，而碳水化合物含量則很低低，這個特性能夠幫助你的身體燃燒脂肪。
葡萄柚：葡萄柚是常見的一種水果，酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜愛，在平時常吃一些葡萄柚，其中富含果膠成分，可以增強一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，起到減肥的功效，而且還可以促進體內脂肪的燃燒與分解，幫你減肥瘦身，讓你悄悄變身瘦美人。
蘆筍
蘆筍含有人體所必需的各種氨基酸，還富含粗纖維，可以促進人體內熱量的消耗，是燃燒脂肪的食品。100克蘆筍含熱量14大卡，碳水化合物5克，蛋白質2克，脂肪僅有0.1克!除了這些，蘆筍還含有天冬醯胺，天冬醯胺能夠直接影響細胞生長和脂肪分解。
紅薯
紅薯不僅是健康食品，還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，紅薯含有60%-80%的水分，10%-30%的澱粉，糖分和蛋白質、油脂、只有5%左右!它還含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，這些物質能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，起到通便作用。
火龍果：其實女性想要減肥瘦身，常吃一些火龍果也是不錯的選擇，其中富含膳食纖維，能夠提高腸胃的蠕動功能，加速毒素垃圾的排出，同時火龍果的熱量是非常低的，堅持食用一些火龍果，不僅有助於減肥瘦身，還可以起到美容養顏的功效，對女性非常有好處。
辣椒
辣椒性熱而散，亦能祛水溼，還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，辣椒素還可刺激身體燃脂產熱，但食用過量也會危害人體健康，不宜多食。
魔芋：相信多少人對魔芋都非常熟悉，這是減肥的佳品，也被人們稱爲燃脂高手，魔芋中含有豐富的葡甘聚糖，這種物質被腸胃吸收後，可以起到一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，同時也可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，起到刮油燃脂的效果，讓你悄悄變身瘦美人。
芹菜
芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡，在燃脂刮油的食物中可以算是佼佼者了。每100克芹菜中含有蛋白質2.2克、糖類1.9克、鈣160毫克、脂肪僅僅爲0.3克!想吃美食管不住嘴，又想減肥的妹子不要忘了它哦!
紫薯：紫薯是常見的粗糧食物，不僅具有極強的飽腹感，而且其中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化的功效，幫助女性延緩衰老，不僅如此，其中還富含膳食纖維，可以促進腸胃進行蠕動，加速毒素，垃圾的排出，起到更好的減肥功效，悄悄變身瘦美人。
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，而且拌、燒、燉、燜等多種烹飪方法均可。海帶中有一種碘元素，碘元素可以減少脂肪的堆積，還可以促進糖分和脂肪的分解，燃燒脂肪效果槓槓滴!多吃海帶還可以清理腸胃，減肥的同時給身體排排毒，這個季節一定要多吃些。
以上就是全部內容，請大家繼續關注本站。
