在一些比較耗體能的賽事中，很多運動員會在中場休息時吃一根香蕉，比如最近的WTT澳門錦標賽中，樊振東吃香蕉還上了熱搜。那麼爲啥運動員比賽都愛吃香蕉？比賽時吃香蕉有什麼好處？下面本站小編帶來介紹。
10 月 23 日，WTT澳門錦標賽進入最後一個比賽日，王楚欽和樊振東爭奪男單冠軍，戰況激烈， 樊振東吃香蕉卻登上了熱搜。原來，比分一度膠着，樊振東喊暫停，坐在場邊吃起了香蕉。據悉，在東京奧運會時，陳夢比賽間隙吃香蕉也曾登上過熱搜。
運動員吃香蕉原因有以下幾個：
①碳水化合物豐富：快速補充能量;
②鉀元素豐富：緩解神經肌肉緊張;
③飽腹感較強：減少運動時飢餓感;
④易咀嚼：減少進食時間;
⑤剝皮即可吃：易於賽場攜帶、保存;
⑥無需冷藏：更適合長距離賽事;
⑦過敏性低：減少飲食不良反應。
不管是香蕉，還是芭蕉，果實的主要成分就是碳水化合物。每100克香蕉的熱量大約是137千焦，大約相當於1小碗白米飯的熱量。吃香蕉真能填飽肚子。不過香蕉能提供的遠不止碳水化合物，還能提供健康和快樂。
香蕉果肉中含有一定量的膳食纖維。所謂的膳食纖維就是指那些並不能爲我們消化吸收的多糖類物質，香蕉中的抗性澱粉就是其中一類。這種物質進入我們腸道之後，就會被腸道嫌棄，拼命蠕動以排除這些東西。所以，對便祕其實有一定的幫助。但是，注意了，如果吃帶澀味兒的香蕉可能會有反作用，那是因爲其中的單寧有收斂作用，也就是促使腸道吸收水分，那就雪上加爽了。
香蕉富含鉀元素，相當多的鉀和鎂離子。而鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。還有助於維持血液中鈉鉀平衡，對心臟和血管都有好處。值得一提的是，在發生腹瀉的時候，吃一些香蕉，還能幫助我們獲取適量的鉀和鎂，維持體內的電解質平衡。
除了維護機體健康，多吃香蕉還可以促使人體分泌5-羥色胺(5-HT)。這種化學物質是重要的神經遞質，適當濃度的5-HT可以幫助調節心情、食慾和睡眠，如果人體缺乏5-HT，會容易引起抑鬱及焦慮外，也會較衝動、易怒及暴力。從這個角度來看，多吃一點香蕉對於維持好心情還是有幫助的，這也是香蕉被稱爲“快樂水果”的原因所在。
全文發表在新一期《科學世界》雜誌上。
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