因爲通便潤腸的效果顯著，市面上也曾有過“蕉”貴的現象。現代人很多都有便祕的困擾，如何快速改善腸道，排毒通便就成了很多人最關心的問題。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，但到底香蕉和芭蕉哪個通便更有效呢？
中醫認爲便祕分爲熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四類。熱祕的表現是大便乾結、小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛、口乾口臭等。芭蕉屬於溫性，含有更爲豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維。因此，芭蕉的潤腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，適合中老年便祕患者。香蕉性寒能清腸熱，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根爲宜。對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
由此可見，便祕人士需要根據自己便祕的類型來選擇香蕉食用，哪種蕉通便更有效也是不能一概而論的。
