黑糯米也是一種大米，是日常生活中常見的一種食物。在大家小巷，還有各種甜品店都可以見到黑糯米的影子。因此可見，黑糯米的適用人羣是非常廣泛的，一般人羣都可以吃黑糯米。
黑糯米的營養和功效顯示，它尤適於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛者食用。這些人羣可以經常吃黑糯米哦。
不過對於部分人來說，吃黑糯米是不好的。因爲糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，生育嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅。
