女性朋友想擁有年輕美麗的外貌，保持苗條的身材。雌激素起到一個關鍵的作用。雌激素能對女性身體起到調節作用，對皮膚以及身體狀態都是一個良好的養護作用。吃黑豆等食物能起到補充雌激素的作用，那麼怎樣吃黑豆補雌激素呢?
怎樣吃黑豆補雌激素
每天一杯濃豆漿：婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿。
當歸煎水：當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
黃體功能不去那怎麼治療
檢查黃體功能不足的方法，最簡便有效的是基礎體溫測定，從黃體期的長短，體溫上升的幅度以及下降的時間可以推測黃體功能。黃體期的計算從排卵期體溫下降後第1天上升開始算起，正常黃體期的天數爲12-16天，如果黃體期不足12天爲黃體不足的表現之一。另外，若黃體期體溫雖有上升，但上升的幅度足0.3攝氏度或體溫上升較慢，下降較早或黃體期體溫波動較大都是黃體功能不足的表現。診斷黃體功能不足的另一個方法，就是在月經來潮的12小時內取了宮肌膜檢查，若病理檢查表現爲分泌不良，亦可作爲診斷的參考。
除了上文的黑豆能補充雌激素之外，還有許多食物也具有補充雌激素的作用，例如黃豆等豆製品，維生素E，海帶，紫菜，牛奶，海魚等都能起到補充與調節雌激素的作用，在補充雌激素的同時需要注意激素的正常含量，雌激素過高容易誘發乳腺癌等疾病。
