天氣越來越熱了，戴口罩會覺得很悶很熱，也容易出汗，但又不能不戴口罩，一些人會在口罩裏放紙巾吸汗，這種做法不可取的，夏天戴口罩很悶熱怎麼緩解不適？下面本站小編就帶來介紹。
特別提醒：口罩內放紙巾吸汗要不得!
由於最常用的醫用口罩有阻水層，比較憋氣，也不夠舒適，再加上天氣一熱，容易出汗，有的人就在醫用口罩內再戴一層棉口罩，或者墊一層紙巾，認爲加強防護又能吸汗。
楊斌教授直言“不建議這樣的做法”。
首先，口罩的密合性是有效阻擋病毒的關鍵，多戴一層口罩或墊紙巾都可影響外面醫用口罩的密合性，無法有效防護;
其次，這樣會加大呼吸的阻力，人會本能地加大加深呼吸，既影響機體健康，也同樣影響口罩密合性;
第三，皮膚本身含有水分，實現屏障功能，棉布、紙巾吸了汗，一直“泡着”皮膚，或者長時間後幹了帶走皮膚本身水分，這兩種情況都會破壞屏障功能，皮膚乾燥出油更容易出問題。
隨着天氣一天天轉熱，口罩戴上之後的悶熱不適感也在增強，如何在防護的同時減輕因口罩帶來的不適呢?
有幾條建議給大家：
勤換口罩。天氣炎熱，戴口罩很明顯的一個變化就是口罩內部會更快變潮溼。提醒大家儘量保持口罩內部乾燥，建議持續佩戴4小時就予以更換，若口罩內部凝結水汽也要及時更換。
做好每天的面部清潔、保溼。痘痘肌人羣戴口罩期間儘量避免使用粉底霜等易導致毛孔堵塞的護膚品。
佩戴口罩後出現皮膚紅斑瘙癢等問題，應更換其他品牌或類型的口罩。程度較輕時，可外用爐甘石洗劑、3%硼酸洗液、氧化鋅油等;皮膚有糜爛時，可外用百多邦等抗生素軟膏，若不見好轉請尋求專業醫生的幫助。
去室外需要戴口罩的場合，視天氣情況戴太陽鏡、遮陽帽或打遮陽傘來保護裸露在口罩外的皮膚，以免造成“陰陽臉”。
打了疫苗也要嚴格戴口罩
對於個人來說，不僅是新冠疫苗，包括其他在內的任何疫苗的保護效果都不能達到100%，並且產生保護性抗體需要一定的時間，且各人略有差異。因此，接種新冠疫苗後，仍然需要堅持戴口罩、勤洗手等防疫措施。
對於羣體來說，儘管包括廣東在內的全國各地正在全力有序地推進新冠病毒疫苗免費接種、“應種盡種”，但正如鍾南山院士提醒的，需要75%至85%的人接種疫苗，這樣的人羣具有免疫力才能形成免疫屏障，目前還達不到這個水平，在社會沒有形成免疫屏障的情況下，新冠病毒還是容易傳播的，爲了防止感染，在全球疫情還沒有結束之前，建議民衆打完疫苗後，繼續做好勤洗手、戴口罩、勤通風、一米線這“防疫幾件事”。
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