一直以來，有關藍光會影響人視力的說法層出不窮，因此也就有了防藍光眼鏡，那麼防藍光眼鏡真的有用嗎？防藍光眼鏡怎麼挑選？接下來本站小編就來說一說。
藍光是唯一能透過角膜、瞳孔、晶狀體射入視網膜黃斑區的光線，如果藍光照射強度過大，則會在黃斑區產生過多的自由基從而導致黃斑區病變、近視、白內障等危害。而日常電子設備屏幕釋放的藍光是遠遠達不到這個量的。因此，除非因爲眼疾醫生要求佩戴，否則普通人不需要佩戴防藍光眼鏡。
防藍光眼鏡只適用於長時間使用電子產品的人，不適用於視疲勞者，青少年兒童也不應長時間佩戴，這類眼鏡會形成高阻斷藍光，易造成色偏、加重視疲勞。家長也不能把防藍光眼鏡當作“護身符”，如果孩子長時期佩戴卻不節制用眼，對眼睛傷害更大。
挑選防藍光眼鏡，最重要的一點就是真正的阻隔有害藍光，同時眼鏡還要保證高透光率和舒適度。
市場上很多劣質的防藍光鏡片，並不能阻隔有害藍光，而且對眼睛還會有傷害。
大家選購防藍光眼鏡的時候，儘量選購有名的大品牌，而且防藍光阻隔率在30%-38%的鏡片。這是現階段效果最好的，同時保證了高透光率和舒適度。
如果質量不過關或者能50%以上防藍光的，基本都是對眼睛有害的，因爲現在的技術還沒有達到阻隔這麼高的藍光率還能保證色彩顏色不嚴重失真。
根據美國眼科學會建議，若擔心幼兒使用電子產品造成近視，最好的保護眼睛的方法是“20-20-20”法則，每看20分鐘電子產品，讓眼睛看20英尺(相當於6米)以外大約20秒的時間。
其次，使用電子產品時，與屏幕保持約25英寸的距離(約63.5釐米)，將屏幕放置在你可以略微向下凝視的高度即可，也就是保持適度距離。
研究表明，戶外活動中接觸到的紫外線對於兒童眼睛的發育健康發揮着重要的作用。每天戶外活動兩小時，能顯著降低近視風險。若達不到兩小時，稍短些也是有效的，例如每天再戶外多活動40分鐘的兒童相比活動量較少的兒童來說，近視的機率有效降低了30%。
通過調整室內光照，同時調節電子產品的屏幕對比度也可以適當緩解用眼疲勞。
