夏季全身乏力，疲倦，甚至是失眠心煩，很多人以爲是上火了，吃了一堆降火藥都不見好!這都是因爲身體有溼而引起的，溼氣重會引發一系列問題，夏季爲什麼會溼氣重？怎麼去溼氣？下面本站小編帶來介紹。
爲什麼會溼氣重?有兩種說法：一是外溼，夏季的雨水多，空氣比較潮溼，容易導致人體外溼氣;二是內溼，這是因爲體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因爲使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從裏到外都透着涼快勁兒。殊不知，爲貪圖這“涼快”，已將溼邪深埋在體內，成爲困擾健康的一大隱患。
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去溼氣邪毒，刻不容緩!
方法一：敲打膝窩，祛溼毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，溼毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
方法二：喝祛溼茶
既然溼氣是中醫名詞，對應的就有中藥方可解，用蒲公英根1克、薏苡仁1克、赤小豆0.7克、馬齒莧0.5克、芡實0.2克、綠茶0.2克、淡竹葉0.2克、槐花0.2剋制成蒲公英馬齒莧茶飲用即可很好地去健脾除溼氣。
這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。
蒲公英用來治溼是最爲適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾，補肺，清熱，利溼。治泄瀉，溼痹，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，腳氣，肺痿，肺癰，腸癰，淋濁，白帶。《本經》;"主筋急拘攣，不可屈伸，風溼痹，下氣。"
赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利溼、消腫解毒功效。
馬齒筧有清熱解毒、祛溼止帶功效，適用於溼熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者，亦可用於溼熱泄瀉、痢疾等。
芡實既能健脾，又能除溼。補益脾胃，去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
方法三：運動排汗祛溼
在所有祛溼方法中，運動祛溼是最容易被大家所忽視的，但其實，排汗是最好去除溼氣的方法，特別是常在空調裏的人，一定要找個機會讓身體汗出來，否則溼氣太重。
每天適量的運動，對身體非常有益，不僅可以舒緩壓力、活絡器官，也可以增強水分代謝，平衡荷爾蒙的分泌，，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而去除體內溼氣。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。
專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式爲宜。
在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
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