隨着春天的到來，不少人都會出現體內溼氣重的現象。而且很多人缺乏運動，工作壓力過大，經常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導致水分代謝失調，從而出現體內溼氣重的症狀。腸胃溼氣重如何去溼氣呢，要去除體內的溼氣，那就要從改善日常生活習慣做起。
1、勤運動。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物爲好。飲食祛溼：赤豆薏米粉
用料：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山藥
赤豆有利尿、清熱解毒、滋潤肌膚的作用，薏米健脾益胃、祛溼清肺等作用，魔芋有減肥健身、治病抗癌等功效將三者搭配，熬湯食用，有着非常好的祛溼功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。將幾味食材放在一起，具有祛溼健脾的效果。如果不易操作，也可選擇赤豆薏米魔芋粉，進行沖泡即可。
3、避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
