在冬季不少人爲了強身健體選擇冬泳這項運動，但冬泳並不是所有人都適合，而且在游泳之前的準備工作也是很重要的。那麼冬季室內游泳需要注意什麼？在冬季游泳對身體好嗎？下面本站小編帶來介紹。
一、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底着涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、溼度大，建議身着相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
二、準備活動充足
與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱爲好。
三、休息、起水、淋浴後要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發溼漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。
冬天游泳對身體好不好不能一概而論，冬天適當游泳對身體存在一定好處，可在一定程度上增強體質、增強機體抗寒性，還可以幫助部分人羣達到減肥的效果。但是若冬天過度游泳，也存在一定的壞處，如增加感冒以及細菌感染的機率等。
一、好處：
1、增強體質：在冬天堅持適當游泳，可以一定程度上促進血液循環，提高心臟搏出量，並且能夠促進腰腹部血液循環。並且人在水裏游泳時會有較大的壓力與阻力，這時呼吸肌就要克服水的壓力使呼吸變得通暢，長此以往會增加肺活量，從而增強身體素質;
2、增強機體抗寒性：可以使機體更能承受外界溫度變化，冬天游泳由於水溫較低，可增強機體抗寒性;
3、減肥：如果在冬天堅持游泳，長此以往可消耗多餘的能量，當消耗的能量大於攝入能量時，可達到減肥的目的。
二、壞處：
1、增加感冒機率：冬天氣溫比較低，水溫也低，對於部分身體不好的人來說，冬泳會增加感冒的機率;
2、增加細菌感染機率：若游泳的水質不佳，可能會出現細菌感染而導致出現結膜炎、中耳炎、皮炎等，對眼睛、皮膚等造成傷害。
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