懷孕可以游泳嗎 懷孕游泳要注意什麼2018

懷孕的時候可以游泳嗎，懷孕的時候游泳要注意什麼，懷孕游泳有什麼不同的嗎，天氣很熱，不少孕婦本來就怕熱，真的很想游泳，本站小編就來說說吧。

懷孕游泳要注意什麼

游泳也是適合健康準媽媽的一種有氧運動方式，不同於散步、慢跑、孕婦操等運動，它對下肢的壓迫較小，不易造成腿、腳等部位的韌帶和關節損害，而且水的浮力還能減輕不斷增大的子宮給身體造成的負擔，特別是進入孕中晚期，準媽媽肚子變大，雙腿和膝關節承受的重量增加，游泳更能避免這些部位受到傷害。不過，和開展所有運動前一樣，準媽媽在進行遊泳鍛鍊前也應先徵詢醫生意見。

鑑於妊娠期身體的生理特殊性，我們來複習一下準媽媽游泳時應遵循的注意事項：

要選擇衛生和通風條件良好的泳池，如能保證水質好、清潔度高、過濾消毒設備完善、水溫和室溫適宜、通風良好等;

游泳前應充分活動開身體，且切忌吃得過飽或空腹游泳;

準媽媽游泳時要儘量避開人羣，以免被其他人誤傷;

避免以跳水姿勢進入泳池，而應採用緩慢將身體浸入水中的方式，給身體一個適應水溫和水環境的過程，同時避免跳水對腹部造成衝擊;

準媽媽在游泳時，應時刻有人在旁監護，必要時實施正確救治;

不要穿着泳衣隨意坐在臺階或木椅上，以免細菌感染陰道;

上岸後應立即穿好拖鞋，以免腳底溼滑摔倒;

游泳過程中有任何不適都應及時中斷運動，並快速尋求專業人士幫助，問題嚴重時應緊急就醫。