當日我在乘坐地鐵回家的時候，會發現很多年輕的小情侶男生的腿比女生的還細，又挺直又修長比女朋友的漂亮好多。那麼爲什麼有些男生的腿比女生細？怎樣纔能有效瘦腿？下面本站小編帶來介紹。
主要還是骨盆惹得禍。爲了更好的孕育胎兒、進行分娩，女生的骨盆被設計得又寬又短。男生呢，骨盆就是窄窄長長的，還顯腿直。
這種差別尤其是長大之後，特別明顯。
還有就是雄性激素會促進肌肉生長，而雌性激素會促進脂肪的積累。
這種差別，也和人類進化中女性的角色有關。爲了生育孩子，女性需要耗費大量的營養，身體需要儲備更多的脂肪來供給。
所以，一般而言，成年男性的體脂率是15%到18%，而女性是20%到25%。
而同樣質量的肌肉和脂肪，肌肉的體積要相對小一些。所以如果男女的體重即使相同，男性的體積也會小於女性。最後，同樣是身體囤積脂肪，男性的脂肪主要分佈在腹部，而女性則主要是分佈在臀部和大腿。
其實，根本不存在局部減脂，瘦腿的關鍵還在全身運動。比如橢圓機、跑步、划船機等，都是不錯的有氧減脂運動。
有些妹子說，我堅持運動一週了，腹肌都快出來了，腿爲什麼還沒有效果?太正常了。腿粗，往往是皮下脂肪厚，而有氧運動主要調動消耗的是內臟脂肪。想要通過運動瘦腿，必須長久地堅持運動習慣，慢工出細活。
高擡腿運動：
嘗試過很多運動減肥方法的人都應該知道，高擡腿運動是一種有利於腿部減肥的方法，但是要有一定的技巧，否則會出現不好的後果，那麼科學的方法是在每天早上六到八點之間我們要選擇比較充分的時間來做高擡腿運動，一組可以做30秒，做完一條腿之後換另一條腿，每天一共重複5組即可看到明顯的效果。
慢跑運動：
科學瘦腿的第3個方法是進行慢跑運動，我們應該每天堅持慢跑30分鐘以上，並且每個人可以根據自己的身體狀況來選擇適合自己的速度，這樣長期堅持的話也會有很明顯的瘦腿效果。
瑜伽瘦腿：
做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
走路瘦腿：
改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
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