哪些運動適合女性健身
1、滑冰
無論是乾冰還是水冰，都有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，可以使腿部肌肉更加堅固彈性。同時，滑冰是大運動量的運動，肺的活動量也會提高。
2、自行車
有效地結合健身和我們每天的生活。這是最容易堅持的運動方式，可以鍛鍊腿關節和大腿肌肉，對腳關節和踝關節的鍛鍊也有效果。同時還有助於你的血液循環系統。
3、慢跑/散步
雖然不需要太大的投入，但是有很大的收益。如果喜歡運動和減肥的話，最好選擇跑步。如果沒有時間的話，建議每天早上的練習放在上班的路上，走路的話不要坐車。對心臟和血液循環系統有很大好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)有助於減肥，最好的方法是跑步和走路。
4、高爾夫
高爾夫一直被認爲是紳士運動，其實，它也適合女性。優美的場地環境，適度的運動量，鍛鍊你的身心。這項運動與散步緊密結合，在18個洞的球場上，走路的距離達到6~8公里的揮杆的動作有助於身體的伸展，另外，美麗的球場更舒適。然而，這項運動的開支投入相對較大。
5、騎馬
騎馬似乎離我們有點遠，能策馬奔馳是什麼帥氣，但無論如何，騎馬畢竟是時尚，是潮流。適合40歲以下的女性。因爲這項運動有一定的危險性。它可以鍛鍊你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是退步肌肉。
6、排球
排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要的集體的努力。適合35歲以下的人羣，畢竟它的運動強度很大。會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動。它對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
