運動是一件好事，但這也不代表運動越多越好，當承受了人體的極限，很容易受傷，那麼，運動過量有哪些信號？有什麼危害？下面本站小編就帶來介紹。
1、噁心嘔吐
在排除消化系統疾病原因後，如鍛鍊時或鍛鍊後噁心，多數是由於機體運動過量、缺氧造成的。
2、頭痛頭暈
除開始練習某些旋轉動作外，都不應出現頭暈，若持續發生，要及時進行腦血管系統和頸椎等方面的檢查。3
3、胸部不適
如果鍛鍊過度，前胸大汗，同時伴有氣短，可能是心臟受影響的信號，應立即停止活動。
4、精神疲恿
運動在一定程度上可減輕抑鬱和焦慮，但過度鍛鍊反而會加劇抑鬱、暴躁和喜怒無常。
5、四肢無力
如果持續數日，可能是脾受損的信號，若伴有胃脹不適，更應減少運動量。
6、喘息氣粗
遇上輕微活動就喘、休息很長時間還不能恢復的情況，可能顯示肺功能不佳。
7、關節瘩痛
運動結束後關節疼痛超過30分鐘該引起注意。
8、肌肉痠痛
剛開始鍛鍊者、長久停止鍛鍊又恢復者、變換新鍛鍊內容者，都會引起某部位肌肉痠痛，屬正常現象。但如果肌肉持續痠痛，要檢查肌肉軟組織是否受損。
說起來，運動過度的危害甚至要比不運動還要嚴重，爲什麼這麼說呢?
運動過度會導致身體的抵抗力與免疫力下降，從而容易生病，比如身體疲勞乏力、容易感冒，等等;
運動過度會導致心肌毛細血管持續性緊張，使心肌細胞發生缺氧性損害，主要表現爲胸悶、心率不齊、運動後心率恢復緩慢;
運動過度會導致注意力不集中、記憶力下降，頭暈、失眠等問題嚴重;
運動過度會提高肌腱受傷的風險，並且會導致不正常的肌肉痠痛問題;
運動過度會導致身體的抗氧化能力降低，從而老得更快;
運動過度會導致排汗過多，從而導致腎臟受損;
運動過度會導致皮質醇水平持續較高，從而不利於減脂、並且還會導致向心性肥胖的發生。
當然，以上內容並沒有很全面地包括所有運動過度的危害，即使是從上述幾點內容當中就可以看出，運動過度所影響到的不僅僅是身體的健康問題，即使是對於減肥減脂而言，運動過度也不會起到積極的作用，所以運動要適量而爲之。
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