每當我們晚上很晚睡覺的時候，熬夜之前都會想等明天我一定要早點睡覺，不能再熬夜了，今天就這樣吧，從明天開始一定要調整好自己的作息了。下面本站小編帶來：想要調整作息的你都在想些什麼 如何正確的調整自己的作息。
睡前：反思自我 一定要有所改變
睡醒：昨天就當我放個屁
從昨天開始 晚上睡覺腦子裏多了一句話：蛋黃的長裙 蓬鬆的頭髮
強烈大家看一個節目叫圓桌派，我，一個不到凌晨五六點睡不着的人，昨天10點打開了這個節目，10分鐘以後睡得豬一樣。早上9點才醒過來。
開淘寶店的表示真的早睡不了，晚上逛淘寶的人很多，總是有人諮詢...........
昨晚失眠的時候，沒有一條淡黃的長裙，一根蓬鬆的頭髮是無罪的
今晚我早睡了也 皮膚肯定會變好 明天繼續早睡 明晚：昨晚早睡了一次 皮膚已經好了 繼續熬夜
是我沒錯了 已經差不多一週十一點躺牀上 十二點睡 結果三四點才睡得着 唉
我真的是說睡就睡說起就起那種，連續熬了兩個多月，每天兩三點，兩週前說要早睡，現在每天十點半睡七點起
明天晚上一定要早睡！！！ 早起 第二天晚：依舊如此(不你不想早睡)
睡覺前：今天我一定要早睡！ 睡覺後：蛋黃的長裙，蓬鬆的頭髮………
我：今天一定12點睡！ 晚上：這個好搞笑哈哈哈哈哈哈，12點了？沒事12:30睡就好了
首先我們需要知道自己平時什麼時間段在做什麼事情。例如自己在幾點到幾點的時間那是在學習的。
第二步明確自己需要多少的作息時間，如果時間比較緊，但最起碼也要七小時睡眠。
給自己定一個鬧鐘，遵循自己的生物鐘，在合適的時間進行睡眠，纔可以保證一天有好精神。
在睡眠的過程中，我們如果睡不着，可以放一些催眠曲，來使自己說得更加的睡熟。
我們要早睡早起追尋自己的作息規律，在合適的時間做合適的事，不拖拖拉拉。
我們在睡眠時，要使自己能夠熟睡，而不是半醒半睡這樣的睡眠是沒有效率的。
以上就是想要調整作息的你都在想些什麼 如何正確的調整自己的作息。更多內容請繼續關注小編。
