大多數女生都出現過脫髮的情況，每次在洗頭髮時，都擔心自己會脫成禿子！有些女生甚至嚴重到不使用髮際油不能出門的地步！而這些仍然比不過產後脫髮！幾乎每個女性在產後都會出現脫髮的情況，大多都是屬於正常的。那麼，產後脫髮嚴重怎麼辦呢？
1、要有正確的認識
要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落；綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
3、對頭髮多些呵護
日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
以上就是媽網百科介紹產後脫髮的辦法！其實，產後脫髮都是正常的生理現象，幾乎所有的女性在生產三個月後，都會出現嚴重的脫髮，但是持續的時間不會很久！另外，脫髮不可以擅自使用藥物治療，在日常生活中多加註意就可以了！
