無論男女都會出現掉頭髮的情況，掉頭髮如果你叫輕微的話算不上什麼大問題，可能只是新陳代謝的正常反應。但是如果脫髮比較嚴重的話就可能存在着問題了，就需要積極採取措施才行。中醫上認爲腎虛會導致脫髮，而腎虛可以分爲腎陰虛和腎陽虛。那麼掉頭髮屬於腎陰虛還是腎陽虛呢？
一、掉頭髮屬於腎陰虛還是腎陽虛
腎精化生血液，營養毛髮，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長。
腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊裏 分出屬腎。故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現 爲濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會 分別出現腎陽虛和腎陰虛的現 象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關係但又不完全等同。腎虛必陽亢（火旺）。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關係。極像中醫理論中的陰陽關係。男人腎陰虛所導致的腎陽亢奮的典型現象就是性慾亢奮。女人腎陽虛的典型現象就是“宮冷（子宮）不孕”現象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對的！腎陰虛是脫髮專有，腎陽虛和脫髮無關。
二、腎虛脫髮的治療方法
1、保持良好的心態：患病後應早期治療、早日預 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善於調 節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
2、保持充足睡眠：加強身體鍛鍊，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的污染。臨牀認爲，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有着極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺（夜11點入睡）。
3、飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是 養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生薑、大蔥、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。
白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益 於頭髮光澤及烏 黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭髮烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外，過早生白髮者，如不是遺 傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白髮轉黑。
4、正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用鹼性太強的肥皂或化學性洗髮香波洗頭髮，不濫用護髮用品，平常理髮後儘可能少用電吹風，並做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦 等機械刺激 ，不要長期戴帽子。
5、勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額髮際頭髮中，手呈弓形，自前額開始，向後部發際輕輕均勻地反覆按摩，速 度以每分鐘20次左右爲宜，每 次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭髮血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭髮。
6、性生活不宜過頻：青年未婚者，還要克服手淫，以防射精過頻（指1月遺精大於4次）。由於頻頻丟失精液，睾丸生精時需攝取大 量的營養物質，可致毛髮一時營養不良，導致脫落。而中醫理論分析，毛髮爲腎所主，精爲腎所生，而精又是中醫治療脫髮白髮的主要理論。
通過本文的介紹可以知道掉頭髮可能是腎陰虛的表現，腎陽虛不會導致脫髮的發生。如果你想要改善自己的腎陰虛的脫髮根源最好是積極遵照本文的方法來調理自己的身體，其實只要是堅持調理腎陰虛的情況是完全可以好轉的，腎陰虛好轉脫髮自然就會好轉。
