腎虛在現代人中並不少見，出現了腎虛需要及時的採取措施來進行改善。腎虛可以分爲腎陽虛和腎陰虛，不同的腎虛改善方法不同。很多人想要分清楚自己到底是哪種腎虛，那麼如何判斷是腎陽虛還是腎陰虛呢？
1.看舌頭。腎陽虛的人舌頭肥大幹燥，舌苔表現爲厚且白；而腎陰虛的人，舌頭偏瘦，而且舌頭偏紅，舌苔表現的薄而且少。
2.看精神。腎陽虛的人精神狀態較差，疲乏無力，氣短，總是懶得說話，而且很容易嗜睡；腎陰虛的人，容易失眠多夢，很容易會情緒焦躁、容易憤怒。
3.看寒熱。腎陽虛的人，怕寒冷，很容易會出現涼汗、手腳發冷；腎陰虛的人，身體很怕熱，容易出熱汗，很容易會口乾舌燥，睡覺容易盜汗，手掌發熱並且出汗等。
4.看病痛。腎陽虛的人，很容易會出現腰膝冷痛，在天氣變得寒冷的時候表現尤其明顯；腎陰虛的人，很容易出現腰膝痠痛。
5.看臉色。腎陽虛的人，很容易面色青白，眼睛無神，並且眼睛表現黯淡無光；腎陰虛的人面色經常是片紅色的，眼睛也會表現爲淡紅色，眼睛裏面經常會出現血絲。
