纖細的大長腿是很多女孩子都所向往的，但是很多女孩子都存在着腿胖的問題，穿衣風格上也不敢隨便嘗試，相信很多女孩子都非常鬱悶。爲了廣大女性的幸福，下面就來說下瘦腿部的最快方法哦，讓我們都擁有一雙大長腿。
七天瘦腿瑜伽怎麼練？
坐姿踮腳
這種方法做起來也挺簡單的，首先是坐在一張椅子上，這個平時都可以做的。擡頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然後兩手叉腰，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重複做多10幾次，堅持下來，會發現小腿的脂肪會減少哦！
彎腰拉伸法
站着彎下腰用手尖去觸碰地板，記得膝蓋不能彎曲。等手尖可以輕鬆觸碰到地板的時候就換手掌觸碰地板，膝蓋一定不能彎曲噢，膝蓋要直的，玩下去會覺得膝蓋後面和小腿的肌肉被拉的厲害！
坐姿單盤腿
坐姿，臀部着地，雙腿彎曲，腳掌完全着地，雙臂撐在背部後方，手掌着地，背部微微後傾，左腳擡離地板，並置於右膝蓋上方，儘量撐直左腿，左膝蓋儘量壓低，換到另一邊重複做。
在練習瘦腿瑜伽時飲食方面需要注意什麼問題？
拒絕重口食物，腿部的水腫和肥胖與進食的食物種類也是密切相關的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線的主要是身體的酸鹼平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個平衡系統很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結果就是血液循環出現問題，引發水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。
三招七天的瘦腿瑜伽小夥伴們都學會了嗎？小夥伴們在閒暇無事的時候都可以做做瑜伽，鍛鍊身體，有利於身體健康，也可以塑造我們的形體，真是一舉多得。瘦腿瑜伽的練習也需要飲食上面的搭配才使得練習更有效果哦。
