做仰臥起坐很耗費體力，當然這也對MM們瘦身很有幫助，在鍛鍊的過程中，掌握必要的呼吸技巧會讓MM們省力很多，也不致於筋疲力盡。那麼這些skills都是哪些呢？
做仰臥起坐與呼吸方法是否正確密切相關。從運動生理學的角度來說，科學的呼吸方法是：身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣！當然，機械地在仰臥時完成整個吸氣過程也是不正確的，因爲它會讓MM們的後續動作無法完成。
爲了掌握好呼氣、吸氣的步驟，MM們可以先試着有意識地練習幾組，即在向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹，當上體擡起至腹部有脹感時快速呼氣，同時身體前屈完成動作。爲了配合好呼吸頻率，MM們儘量把速度放慢哦。
