維持身材是女人的畢生事業，不瘦下來都不知道自己有多美，在最美的年華里，怎麼可以讓脂肪掩蓋了那個真實美麗的自己呢？但是減肥有多難，誰試過誰知道。減肥的方法千千萬萬，真正能夠讓我們堅持下來並取得成效的可以說是少之又少了。那麼，人們最常提到的脫脂牛奶蘋果法可以減肥嗎？
脫脂牛奶蘋果減肥法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因爲在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。
而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環幾回，那麼很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因爲減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
最重要的兩個減肥日已經平安地度過了，那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦！不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！
一般來講，脫脂牛奶蘋果減肥法適用於短時期內有減肥需要的人，要想健康、長期地實現減肥的目標，適當的運動和均衡的飲食仍是重中之重。所以，不要怕苦怕累，更不要半途而廢，堅持下來，時間會給予我們驚喜。以修煉完美的body shape起誓：加油吧！
