鄭多燕減肥操是時下很流行的一種減肥操，有很多的女性都在跳，減肥效果還不錯。鄭多燕減肥操是一種強度小的有氧運動，不但減肥還能鍛鍊身體。只是很多人都不清楚這種減肥操每天要跳多久才能減肥，所以小編特意來給大家介紹一下。
鄭多燕減肥操每天跳多久纔有用
鄭多燕減肥操是有氧運動的一種，基本上有氧運動減肥最好是堅持半個小時以上，也就是最少要跳一集鄭多燕減肥操，當然，兩集更好。如果想要加快減肥速度可以早晚各跳一次，不過最好是飯後兩小時跳。
著名減肥操
1、鄭多燕減肥操
動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，但強度較低，減重速度較慢。
2、Focus T25
Focus T25 強度比Insanity 要低不少，共分爲3個階段α, β, γ。α, β是基礎心率和減脂部分，γ系列是專門的肌肉力量訓練，可以脫離α, β直接練。適合有一定運動習慣的減肥人羣。
3、Insanity
Insanity是高強度間歇有氧訓練，由教練Shaun T 創造，是兩個月的課程，第一個月是基礎，第二個月的訓練是幫助自己挑戰並超越自己的極限，不需要輔助任何器材及設備，高強度，消耗大，適合有很好運動習慣的人羣進行練習。
4、超模25減肥操
爲中國人體質特別設計的減脂運動，一共25分鐘，適合在家庭進行練習，簡單易學，高效燃脂，適合廣大初級減肥羣體及一般健身人羣。
減肥操是一種很好的有氧運動，對身體傷害小，還可以鍛鍊到全身所以纔會受到那麼多女性的青睞。鄭多燕減肥操是韓國的減肥操，是很多中國人都在跳的減肥操，不過強度小，想要減肥的朋友一定要堅持每天都跳，每次跳半個小時以上，同時要注意飲食。
