減肥是女性的終身事業，只有瘦下來，衣服才能穿得好看。與此同時，韓國明星鄭多燕成功瘦身而設計出來的減肥操一直被很多女性模仿着，但是鄭多燕減肥操究竟有沒有效果？讓我們一起來了解一下。
鄭多燕減肥操有用嗎？
鄭多燕健身舞中等強度，鍛鍊到全身各部位，尤其對減少腰腹部的脂肪很有效果。鄭多燕健身舞是一種健康的運動減肥方式，只要堅持運動，就會有效果。
鄭多燕減肥操的基本動作
1、握拳後展臂：這個動作能鍛鍊手臂的如同蝴蝶袖的贅肉，還能美化肩背線條。
2、前傾展臂：這個動作能鍛鍊手臂和肩背，讓上身線條更漂亮。
3、仰臥划船：這個動作能有效鍛鍊腹部，達到瘦腹的效果。
4、側躺擡身：這個動作能鍛鍊側腹部肌肉，有效消滅贅肉。
5、跪姿擡腿：這個動作能鍛鍊臀部和大腿，雕塑下身的線條。
6、交叉腿擡起：這個動作能鍛鍊四肢，還能美化背部線條。
7、弓步下蹲：這個動作能瘦大腿，讓臀部緊實。
8、芭蕾舞下蹲：這個動作能消滅大小腿脂肪。
通過以上內容，我們可以知道，減肥不是靠說說就可以，需要行動，只要將鄭多燕減肥操實踐在生活之中，做好每一個動作，跳好每一個舞步，堅持下來，假以時日，終有一天，會看到瘦下來的自己。
