吃藥一般要忌口，不同體質的人平時也要求不同的忌口，不同的疾病又有不同的忌口要求，特殊時期又有不同的忌口（如婦女月經期間），總之，忌口含義是比較廣泛的。在門診上，很多病人拿到藥方後，都會問：“大夫，我吃這個藥忌什麼啊？”或者有......

跑步後大腿疼痛一般是運動後的正常反應，是局部乳酸堆積和微小結構損傷的表現。跑步時運動量過大，跑步過快，腿肌長期處於緊張狀態，肌肉牽引，小腿脛腓骨損傷，血管擴張充血，引起疼痛。跑步後伴有大腿疼痛，具體能否繼續跑步，根據疼......

說起羅圈腿，很多人都不陌生，確實這是一種主要在下肢發生的畸形。從羅圈腿的表現來看，還可以叫做o型腿或者叫做x型腿。患有羅圈腿的人想要跑步，但是又會比較擔心。那麼，羅圈腿可以跑步嗎？羅圈腿可以跑步，不過因爲有羅圈腿，對於......

慢跑減肥主要靠持久性，每跑一次都會讓人汗流浹背。如果跑時沒有掌握正確方法，還可能讓人體重不減反增。所以，最好不要衝着減肥去慢跑，這樣效果可能不佳，應保持輕鬆的心態，慢慢跑出效果。那慢跑減肥效果怎樣？慢跑能瘦腿嗎？慢跑......

跑步是要堅持才能看到效果，很多人是三天打魚兩天衰老，這樣的作用就相對來說要弱一點，天天跑利於養成好的習慣，那麼，堅持跑步可以瘦腿嗎？下面本站小編就帶來介紹。跑步要隔天跑還是每天跑天天跑利於養成好的習慣，常說的堅持21......

夜間跑步的正確方式不會使小腿的長肌肉變厚，但錯誤的跑步方式可能會使腿變厚。夜間跑步可以鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪。但跑步方式不當，如姿勢不正確或運動強度過高，跑步後不注意放鬆，可能會導致腿部肌肉變厚。夜跑可以瘦......

跑步一段時間後，有的人會發現小腿變粗，穿裙子很難看，其實，這是因爲沒掌握好跑步的方法及注意事項。如果想拒絕小粗腿，要走出跑步誤區，掌握正確的方法，具體如下：1、熱身運動跑步前，做腿部拉伸動作，熱身。只要熱身充分，並且動作做......

平時根本不運動的人，突然參加跑步會使小腿肌肉暫時無法適應，導致小腿疼痛。跑步前不進行熱身運動，會導致小腿肌肉、關節、韌帶等部位進入高強度跑步運動，容易導致跑步時小腿肌肉拉傷，導致小腿疼痛。跑步強度過高，可能導致運......

「導讀」如果討論劇烈運動，想要輕鬆減肥，可以選擇慢跑。慢跑是一種有效的減肥方法，能讓體內的脂肪快速燃燒，而且跑步地點不受限制，跑步時間也沒有太多要求。但慢跑也並不是想瘦哪裏就瘦哪裏。那慢跑能瘦腿嗎？慢跑能瘦腿嗎慢......

如果問女性朋友們，最想要身體的哪個部位瘦下來，相信不少人都會說想要腿瘦下來。而想要有效地進行瘦腿，只通過飲食的話效果是不太理想的，還需要搭配足夠的運動。不少人會通過跑步來瘦腿，那麼跑步瘦腿運動應該怎麼做呢？跑步瘦......

跑步機不會使腳變粗。跑步前要做熱身動作，跑步後要做肌肉拉伸動作，運動前後的準備和結束工作。跑步前要充分活動頭頸、腰、膝，包括踝關節、腕關節、膝關節等大小關節的活動，有效降低運動損傷的概率。跑步後應拉伸腿部肌肉......

慢跑多久能瘦腿？這是很多MM關心的，但不同MM所能獲得的瘦腿效果不一樣。有的人可能慢跑一個月，腿部就能瘦下來，但有的人慢跑三個月，腿部都不能瘦下來。那爲什麼會有如何大的差別呢？如何才能提高慢跑瘦腿效果？一般，慢跑一個月就......

在跑步機上跑步可以瘦腿。跑步機選擇慢跑很長一段時間，這不僅可以消耗體內大量的熱量，而且使用體內的脂肪，慢跑不是特別劇烈，不會使身體過度缺氧，固有的幫助消耗脂肪，達到減肥瘦腿的目的。每次在跑步機上跑步至少需要30分鐘......

跑步能減肥瘦身，但很多人在跑步時會擔心跑步後小腿會變粗。那麼，跑步小腿真的會變粗嗎？使用跑步機跑步好嗎？一起來了解一下吧。跑步時，用前腳掌先着地會對小腿造成一定損傷，因爲在着地時會強烈刺激小腿肌肉，進而讓小腿肌肉收......

輕度疼痛可繼續跑步。大多數人由於缺乏鍛鍊，第一天跑步後，因爲肌肉不能適應，跑步後肌肉血氧供應不足，會導致肌肉中乳酸積累，如果疼痛可以繼續跑步，可以加速乳酸分解代謝，幫助緩解疼痛，也可以防止下次跑步再次疼痛。注：如因跑步......

跑步有助於瘦大腿，但需要提前做好熱身運動，尤其是要對腿部進行充分拉伸。而跑步過程當中需要保持慢跑，不要速度過快，需堅持跑半個小時及以上。同時需要保證有正確的跑步動作，要以腳後跟落地。另外，還要選擇合適時間跑步，並注......

跑步機跑步的正確方法不會使腿變粗，還能起到一定的瘦腿效果。但跑步機使用不當也可能導致腿變粗。一般來說，跑步後腿粗的原因主要有兩個：一是有些人跑步時會感到小腿疲勞和緊繃，認爲小腿又長又粗。事實上，這只是一種錯覺；第......

跑步之後腿部疼痛，這不僅僅是肌肉拉傷，也有可能是其他的原因，比如如果沒有經常性的鍛鍊，可能就會造成局部供氧不足，也會有疼痛現象，另外也可能是因爲軟組織損傷，所以也會伴有明顯的疼痛現象，這類的情況都應該針對性的改善。有......

跑步腿痛可以先按摩疼痛的部位，然後用熱毛巾熱敷患處，在跑步之前應該做準備活動。如果是因爲長時間不運動所引起的腿痛，那麼就需要每天堅持運動，通過以上方法，如果疼痛部位沒有緩解，那麼最好及時就醫。很多人現在越來越喜歡......

慢跑瘦腿，很多事項是需要注意的。若不想瘦腿不成功，就需要了解這些事項。那慢跑時要注意什麼呢？以下幾點速mark：1、腳尖接地慢跑在跑步過程，讓腳尖接地，承接你的體重，可以減少對關節和骨骼的影響。2、不要長跨越跑有的MM認爲......