現在很多人都有睡眠障礙，一方面是因爲不良的睡眠習慣，另一方面是來自內心的焦慮壓抑，那麼，哪些人容易出現睡眠障礙？睡眠障礙怎麼自助對抗失眠？下面本站小編就帶來介紹。哪些人容易出現睡眠障礙專家表示，青少年、女性、老年人......

隨着生活節奏的加快，越來越多的人容易緊張和失眠。特別是對於在城市工作的年輕人來說，失眠不僅會影響他們的工作和生活，而且對他們的健康也有很大的危害。因此，在生活中注意飲食和調節尤爲重要。對抗失眠，6種藥粥可以幫助......

據最新數字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，而很多人失眠都是由於心理造成的。你不妨按照下面這些現象進行簡單的自檢，看看自己離失眠有多遠。●入睡困難，經常躺在牀上超過30分鐘沒有睡着。●不能熟睡，半夜醒來的次數超......

你首先想到的是什麼來緩解失眠？許多朋友可能認爲安眠藥是處理失眠最有效的方法。事實上，提高睡眠質量並不一定只能通過吃藥來實現。俗話說，這是一種三毒藥。雖然失眠不是一種危重的疾病，但小編建議你不吃藥就不要吃藥。爲......

很多孕媽媽在懷孕期間會會出現失眠的情況，那麼當孕媽媽失眠的時候肚子裏面的寶寶會不會也跟着失眠呢？爲什麼孕婦容易出現失眠的情況，孕媽媽失眠對胎兒有哪些影響。孕婦失眠寶寶也失眠嗎孕婦失眠，一般來說胎兒並不會失眠。......

對於"食"這個名詞，相信大家都知道什麼意思，中國古代的人們就從食物中知道可以用來治療很多疾病，而對於失眠也是如此。那麼有什麼食療的方法可以用來對抗失眠呢?下面就讓小編爲大家介紹對抗失眠的六款養生藥粥。1、安神......

導讀：《黃帝內經》裏有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠?以下爲大家推薦4種助眠食物。1、牛奶晚上喝杯熱牛奶，具有很好的......

如何應對女性失眠？失眠是女性生活中的另一個主要問題。失眠的原因有很多。你知道如何應對女性失眠嗎？讓我告訴你！一、女性失眠的原因1、經期失眠a、經前失眠症其特點是難以入睡或間歇性睡眠，難以一直睡到天亮，症狀的發生時......

一過性失眠，又稱臨時性失眠，是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。如何應對一過性失眠呢?1.泰然處之：一過性失眠的人應持泰然處之的態度，要正確地認識和對待所遇到的問題，不要緊張焦慮，憂心忡忡，要儘量使情緒安定下來，......

雖說失眠是現實生活中的一種常見疾病，但是在現實生活中還是有很多人因爲對治療失眠的方法並不清楚，這樣就容易導致自己一直受到失眠症的困擾，失眠一旦發作危害會比較大，那麼，吃什麼對失眠好，哪些食物可以簡單又輕鬆的使自己......

爲什麼月經初期易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期失眠，選對夜用衛生巾同樣很重要。女性經期失眠如何防護有效？1.選對夜用衛生巾一款透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，無疑能讓經期睡眠無憂無慮。夜漏防護堤......

反覆的失眠的確非常麻煩，不僅影響到第二天的工作效率，還對健康存有一定隱患。長期失眠的人羣，會更容易造成疾病的侵襲，他們的抵抗力也會變得更差。如何才能應對失眠，是大家必須要弄清楚的。1、消除對失眠的恐懼心理：生活中......

爲什麼月經初期容易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期失眠，選對夜用衛生巾同樣很重要。女性經期失眠如何保護有效？1.選擇夜用衛生巾透氣性強、質量好、防漏能力強的衛生巾，確實可以安心經期睡眠。夜漏防護堤，根......

失眠症是一種常見的睡眠障礙，它會導致一個人無法入睡或難以保持睡眠狀態。因此，這種狀況通常會導致身體疲憊、頭痛、精神緊張、脾氣暴躁和焦慮等一系列問題。然而，不幸的是，許多人在嘗試應對失眠問題時不得不依賴於藥物治......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

失眠雖然不是致命的疾病，但是它對人們造成的危害不可小覷，沒有良好的睡眠會直接影響第二天的工作效率，長期下去對人們的發展不利，睡覺時太餓或太飽都會影響睡眠，不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓您容易醒過來......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲酒後靜靜地閉上眼睛，很快就會睡覺。2.糖水催眠如果因爲焦躁而生氣難以入睡，可以喝一杯糖水。糖水可以在體內轉化爲大量的血清素，因此該物......

你首先想到的是什麼來緩解失眠？許多朋友可能認爲安眠藥是處理失眠最有效的方法。事實上，提高睡眠質量並不一定只能通過吃藥來實現。俗話說，這是一種三毒藥。雖然失眠不是一種危重的疾病，但小編建議你不吃藥就不要吃藥。爲......

妊娠過程多帶來生理變化和不適，其中最讓妊娠母親頭疼的問題是失眠。其實，孕媽媽們找到了失眠的原因，採取相對應的措施也就可以改善失眠。1、睡姿不好引起抽筋到了妊娠後期，很多孕婦經常抽筋，也會影響睡眠質量。抽筋多與睡......

對症失眠選對安眠藥失眠的原因和症狀各有不同，所以失眠患者在選擇安眠藥的時候也應對症服藥，否則無法起到助眠的作用。需要注意的是，治療失眠的藥物大多爲處方藥，甚至有些藥物在處方量上受限制，所以必須在醫生指導下用藥。......