爲什麼月經初期容易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期失眠，選對夜用衛生巾同樣很重要。
女性經期失眠如何保護有效？
1.選擇夜用衛生巾
透氣性強、質量好、防漏能力強的衛生巾，確實可以安心經期睡眠。夜漏防護堤，根據人體工學設計，無縫貼身，攔截後漏。萬無一失的獨特防漏設計，讓女性晚上睡覺一夜安心，大大緩和了睡前的緊張感。讓女人輕鬆擺脫近期失眠。
2.合理飲食
有些女性在增，暴飲暴食消化不良，胃不適，失眠。因此，要吃清淡、易消化、營養豐富的食物，儘量少吃。
3.適度運動
通過前一週維持或增加運動，可以通過維持大腦內的化學狀態平衡來改善睡眠，同時也可以獲得心理上的喜悅。當然，在生理期間，必須避免游泳和劇烈運動。
4.樂觀自信
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利於擺脫經期內失眠。
5.避免刺激
咖啡、茶、煙、酒等會刺激經期內情緒及加劇乳痛，進而誘發或加重失眠的情況。因此，必須節制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，獲得良好的睡眠。
