秋季不僅僅是收穫的季節，也是很多年輕男女備孕的高峯期，秋高氣爽，也是男性精子活力最高的時候，那麼秋季備孕有哪些好處？本站小編帶來介紹。
●時令瓜果好營養
◆夏末秋初，天氣漸涼，準媽媽的胃口大增，加上各種新鮮蔬果豐收，有助於補充維生素，確保準媽媽的營養所需。
●避開流感好健康
◆春季、冬季是流行性感冒的高發期。初秋懷孕，危險的孕前三個月正好躲開了流感高發期。
●春暖花開好坐月
◆初秋懷孕，來年的初夏剛好是預產期。這時天氣剛好，不冷不熱，適合孕媽坐月子調理身體，不易落下月子病。
●天氣暖和好護理
◆初夏天氣暖和，方便對小寶寶的照顧護理，加上陽光充足，寶寶的衣物能很好地除菌。
●出生月份好上學
◆初夏出生的孩子，上幼兒園和小學，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔心孩子上學偏大偏小。
◆規律的生活起居習慣
備孕男女都需要關注和注意很多的。飲食、作息起居要規律，熬夜、喝酒、吸菸儘量避免，這樣有助於孕育健康聰明的寶寶。
◆營養補充要合理
父母的健康狀況是寶寶健康的晴雨表，父母的營養補充合理適量，孕育的寶寶會更健康。秋季應該多吃一些蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質能夠促進身體對營養的吸收，還能夠促進大腦的發育。
◆適量補充葉酸
備孕期間男女雙方都需要補充葉酸，補充葉酸避免胎兒畸形。女性備孕補充葉酸能夠爲胎兒提供一個良好的環境，讓你的寶寶在你的身體裏面能夠健康的成長。
◆運動要適當
備孕期間，每天適量運動是必要的，散步、跑步等，都可以增強體質，提高自身免疫力。男性適量的運動可以提高精子的質量和活力。
◆注意保暖
露肩、露臍和低腰的褲子儘量不穿，多泡腳，讓身體的寒性慢慢淡去。
◆避免熬夜過度疲勞等
熬夜傷陽氣，陽氣又是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。注意勞逸結合，過於操勞也不容易懷孕。
◆遠離殺精類食物
在備孕期間男女那個遠離殺精類食物，比如芹菜、啤酒、咖啡等。
◆生冷食物要遠離或少吃
吃生冷的食物會加重宮寒體質，儘量遠離像冰淇淋、生魚片、冷飲以及在冰箱裏冷藏後的食物。
◆扔掉緊身褲子
當今的男性比較愛穿牛仔褲類的緊身褲子，但備孕的男性還是儘量不穿緊身的褲子。緊身的褲子對男性體內的精子和生殖功能有不良的影響。
◆做好備孕營養補充
隨着物質生活的豐富，各類加工食品衝上了餐桌，味兒美、口感好，但加工製作的過程中卻破壞了食物本身的營養成分，從而造成人體人體微量元素營養攝入不足，影響到你和他備孕懷孕造人~
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