月經前綜合症的症狀一般在生理期以前五至十天內展現出來，有時候會更早一點。症狀包含：淚汪汪、貪食之力、情緒波動、抑鬱症、腸胃脹氣、胸口疼痛、比較敏感愛生氣、增加體重、頭疼、睡眠質量和活力不集中化等難題。但每個人都有很多不一樣的症狀主要表現。
小方式幫你輕輕鬆鬆解決經前綜合症
1、對於腹脹。試着着不必有放碼個人行爲。大家的身體會貯藏水份，那樣就不容易在生理期來臨之際產生脫乾的狀況。爲了更好地避免 水份缺失，你最好在生理期以前降低鹽、咖啡鹼和乙醇的攝取量。
2、對於休重的提升。嚴格執行一次，不要擔心，那就是因爲附加的要隨生理期排出來身體之外的液態導致的。並且，就算你大吃巧舌也不會提升休重，由於這一階段你的身體必須附加的動能來伴你渡過這一階段。
3、對於食慾的更改。不必餓着自身。在生理期以前，你的身體每日必須附加的500熱量發熱量。
4、對於不太比較嚴重的心情低落。鍛練身體，隨着飲食搭配上的填補，如維生素B6、鈣、鎂等原素都能夠協助你覺得好一些。可是，不必沒有耐心——她們不容易馬上起功效。那樣做三個月你也就能夠見到實際效果了。
5、對於不比較嚴重的心態低谷和經前綜合症，一般緊急避孕針對許多女士而言都很有實際效果。
6、對於比較嚴重的症狀和經前綜合症。許多科學研究都證實Prozac很取得成功，因爲它上升了人的大腦中血夜裏的複合型胺的水準(用以減輕經前綜合症狀)，而且協助你再次操縱你的日常生活。
7、對於愛生氣和焦慮不安。多做些鍛練，這不但能夠推動人的大腦向你的血夜中有代謝快樂化學物質和使你覺得好一些，它一樣能夠減輕腹腔的月經疼痛和臉部的痘痘。
8、對於易落淚。好好地哭一場——科學研究確認這對你很有益處。
9、對於比較嚴重的憂鬱症。向技術專業心理諮詢員求助，就算這類症狀只在你生理期的下半一部分危害你。
10、對於乳房的柔韌度。穿更高一些的內衣文胸——它對你的協助就是你從沒想像過的。
11、 對於貪食。那麼就妥協吧——儘管事實上它派不上哪些用處，可是最少它吃起來很美味。
總體來說對於經前綜合症，你能填補一些鈣元素，一些科學研究表明它能夠將經前綜合症減輕百分之五十。
