相信很多女性在月經期間都是會注意到飲食的變化，月經期間有很多的東西不能吃或者少吃的，不知道你有沒有具體的瞭解是哪些食物呢？小編在這裏給大家安利一個食品，那就是紅棗，大家也知道紅棗的作用，那麼經期可以吃嗎？來給大家解答吧！
月經期吃紅棗好嗎
當然，女性月經期可以適當的吃一些紅棗，能夠緩解月經氣血虛弱及產後調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果，紅棗對女性健康有很好的作用。但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，會使月經量增加。容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善；水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，這是溼重的表現，這類人不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
經期有什麼飲食注意事項呢
1、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物，宜食溫熱
中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
紅棗有那麼多的作用，大家不能只是片面的去了解它哦，最主要的還是有補血的功能，大家在平常都可以多吃一些紅棗，也可以吧紅棗當成是零食類，沒事多食用，在月經來的時候也可以通過多吃紅棗而補充身體流失的血液，以上就是小編想要對你說的內容哦，希望你喜歡！
