說起黑豆這種食物，相信沒有人是陌生的，它屬於豆類的一種，通常用於煮粥或者熬湯，味道鮮美且營養價值高，相較於黃豆而言，黑豆中含有大量的維生素和微量元素，不僅可以防止機體衰老，還能預防血液粘稠，從而對血管疾病起到一定的預防作用，女性經常吃黑豆還能起到養顏保健的功效，那麼，月經後吃黑豆最佳時間是什麼時候呢?
月經後吃黑豆最佳時間
在月經完全乾淨後第一天開始吃，連續吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小時候再放入鍋中煮熟，放入調料，每天吃47顆，也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。黑豆中有豐富的大豆異黃酮，對補充雌激素有很好的效果，能調節雌激素分泌不足或過少，而雌激素有助於增加子宮內膜厚度，刺激卵泡發育和輸卵管發育。
月經後吃黑豆要注意什麼
黑豆中含有大豆異黃酮，常吃黑豆有助於平衡雌激素，還有延緩衰老，推遲絕經期，改善更年期不適的好處。吃黑豆時要注意，黑豆皮質地硬，含有一種叫抗胰蛋白酶的成分，會影響蛋白質的消化吸收，所以消化功能不良的人羣不宜多吃，再者，黑豆屬於高嘌呤酸類食物，痛風人羣不宜多吃，吃黑豆之前最好將黑豆用水浸泡12小時後再食用。
從以上的介紹中我們可以得知，常吃黑豆對於我們人體健康有很大的益處，但是由於該食物不易消化，所以不宜多吃，胃腸功能不好的人羣儘量少食或者不吃，除此之外，月經後吃黑豆一定要把握好最佳時間，一旦錯過最佳時期，會降低最終的功效。
