愛美是女人的天性，女性因爲在懷孕之後就要對身體各種進補，再加上懷孕期間出現的各種不適，這使得女性在生產過後身材開始逐漸走樣。這是很多新手媽媽們就會想通過產後瑜伽來恢復自己的身材，接下來就一起來分享下產後恢復瑜伽最佳時間吧。
產後恢復瑜伽最佳時間
如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，當然這個時期你可能沒有老師指導，那麼建議你可以出月子以後進行練習。
如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行鍼對性的產後恢復練習。
產後恢復瑜伽的做法
1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹，使身體有形)
2、豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏擡升保持與身體呈90度。(美腿練習)
3、V字形。坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。(美腿練習)
4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。(按摩內臟、排毒，練細腰)
經過長期的實踐證明，女性在產後進行瑜伽鍛鍊是有助於女性恢復產前的身形的，同時適當的產後瑜伽也可以讓女性的皮膚變好，體力也得到增強，甚至還能促進女性在哺乳期的奶水產生，所以各位女性朋友一定要把握好產後恢復瑜伽最佳時間。
