一般人從十幾歲就開始來月經了，在很小的時候根本不知道該注意什麼，該怎麼吃怎麼吃，該怎麼喝怎麼喝。但後來可能就有些女孩子會有痛經，或者是月經週期不正常。這種情況也可能是吃了不該吃的東西導致的，那月經推遲吃什麼食物好呢？
月經推遲吃什麼食物好
1、月經延期的原因很多，受到外界影響，營養，通宵，上火，睡眠不足，造成月經推遲。延期在一週屬於正常，建議不要過於緊張，靜心觀察幾天，平時要少吃辛辣生冷的食物！
2、月經不調的可能性較大，情緒異常，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調。應多攝取高纖質食物來補血，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
月經推遲的原因
月經提前或者推遲一週都屬於正常現象。當然如果有性生活的話首先要注意是否是有懷孕的可能。可以在月經推遲一週以後檢查早孕試紙即可明確。月經推後還要考慮是勞累，休息不好、精神緊張、焦慮、環境改變、婦科炎症、內分泌紊亂，還和服用的藥物有關。如緊急避孕藥藥物的副作用，或者手術的影響，都可能導致月經推後的。
如果你現在已經有了這種推遲還有痛經等等不正常的現象，建議儘早調理。越早注意起來對自己身體傷害越小，如果以後自己有了孩子一定要記得約束她們，不可以隨便亂吃東西。免得走了老路，平常也要注意給自己補補身體，月經期女性是很虛弱的。
