對每個女性來說，月經就像是身體的晴雨表，它能夠準確的反映出女性的身體狀況，所以能否有一個健康的月經狀況對每個女性來說都是十分關心的事情。一般來說食補的方式是調節身體很好的手段，很多女性會有月經推遲的情況。那麼，月經推遲吃什麼好？
正常來說，月經推遲考慮是月經不調的表現，這類人羣來月經時還常會伴有痛經的情況，這是由於淤血阻滯導致的，可以服用一些活血化瘀的食材。用雞蛋和紅糖一起熬製紅糖雞蛋，其中可以加入一定量的益母草一起燉，吃蛋喝湯可以有效地緩解月經推遲的現象；紅棗和益母草一起熬煮也可以起到同樣的效果；除了一些活血化瘀的藥材，還要適當的補充氣血，所以可以用當歸、生薑與羊肉同煮，可以起到暖宮補氣血的作用，因爲絕大多數的月經不調是由宮寒所致，這個方子可以起到暖宮的作用。
月經推遲月經不調的女性在平時一定要少吃生冷的食物，平時可以用紅糖薑茶代替白開水，這樣可以很好地起到暖宮的作用。平時穿衣打扮要以保暖爲主，注意腹部的保暖，多進行體育鍛煉，增強體質和抵抗能力。
