現社會大多數女性朋友關注自己吃的食物好不好吃要超過健不健康，導致自己的身體狀況直線下降，尤其是表現在大姨媽上面，有些女性的大姨媽的時間很準確，有些女性則會有推遲的現象，那麼改怎樣判斷大姨媽快來了？
怎樣判斷大姨媽快來了
要記住自己的月經週期，另一方面一部分人會出現經前綜合症，月經來潮前7-14天開始出現，在行經前 2-3天加重，表現爲精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。建議多注意觀察，來月經後做好經期的保健，注意個人衛生，養成良好的生活習慣。
大姨媽來了應該注意什麼
首先大姨媽來了不要頻繁洗頭。很多女生爲了亮麗外表，經常洗頭。很多女性是一天洗一次頭髮的，這種方法會危害女性健康。如果是大姨媽來了這個特殊時期，更不允許這麼做的。女性在經期最好不洗頭髮，經期洗頭髮患子宮癌和乳腺癌機率會高很多的。因爲大姨媽來了還洗頭的話，子宮收縮會出現異常，還會使得體內荷爾蒙分泌異常，經常這樣做會引發癌症。
經期盆腔會充血，流到身體其他部分的血液會減少。這時洗頭，頭皮受刺激會導致血管收縮，讓血液會更少的。因此，經期不能洗頭，就算要洗也一定要用熱水，速度要快，洗完儘快吹乾。
女性還得注意經期保暖。大姨媽來了，基本的保暖工作要做好，尤其是下腹部和四肢的保暖工作。經期不可以淋雨、涉水及游泳，避免着涼。大姨媽來了不要坐在潮溼、陰涼的地方，或者對着空調、電扇風道口，不用涼水洗澡或洗腳。
好的身體是我們的基本條件，一定要有一個好的身體，才能創造更好的財富。在大姨媽期間少吃生冷的東西，生冷的東西容易造成宮寒。不利於懷孕，辛辣的食物也要少吃。要多喝溫水，注意衛生。保護好自己的身體。
