健康的女性每個月總有幾天時間會來月經，在這個時候免疫力會變得非常低，而且有些人羣還會出現痛經的現象，這就需要及時的通過食物的方法，來對身體進行調理，那麼姨媽快來了吃什麼粥好？
1、這時候可以選擇吃營養可口的食物，來緩解各種身體的症狀，比如說用紅糖加入大棗，以及小米精心熬製成粥，提前把這些食材清洗乾淨，要把棗裏面的核去掉，並且切成小片，加入一些清水，用小火煮開進行日常的食用，能夠有效的對身體的養分進行全面補充。
2、還可以買來一隻母雞加入黃芪，和100克左右的大米煲成粥，適合營養不均衡的貧血患者，同時還可以買來新鮮的豬肝或者羊肝等動物肝臟，加入大米以及其他的調味品，精心熬製成粥。
3、在月經週期裏面，女性不要吃寒涼的東西，更不能用涼水洗手或者洗澡，這時候要穿上透氣效果好的純棉質內褲，並且每天進行更換和清洗，選擇手洗的方法和專門的盆子，在這之後放到陽光下晾曬，防止上面沾染上細菌或者蟎蟲，同時還要注意對腰部和腹部，進行有效保暖。
