不管男人，還是女人，身體健康、氣色紅潤，才能展現自己美麗的一面，現代人們的生活內容豐富多樣，而且工作生存競爭的壓力逐漸增大，不管是飲食還是睡眠，或者平時因爲運動量不夠，身體經常出現疲憊不堪的虛弱狀態，但是男女健康之中，還需要陰陽調和才能真正活力充沛，那麼，吃什麼壯陽補腎最有效？
吃什麼壯陽補腎最有效
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成爲恢復元氣的“還原劑”。且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
最傷腎的生活方式
1、吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱爲“最傷腎的吃法”。
2、熬夜、吃得鹹、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
3、亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，容易引起腎損害。
4、經常憋尿。尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
人們經常用“腎臟有多健康，人就有多年輕”來形容腎臟對於人們的重要性，腎臟的健康狀態會直接影響一個人的生活狀態，同時，一個人的生活方式也會造成腎臟的健康與否，所以，爲了保護我們的身體健康，一定要在食用壯陽補腎的食物同時，避免出現傷害腎臟的生活方式。
