男子的精子質量差一般是肉眼看不出來的，但是精子質量太差也是可以觀察到的，有一些精子顏色比較差，比如會發黃，看起來比較稀薄，正常的精子顏色是灰白或者乳白，比較粘稠。下面就關於男性精子質量差的表現，做一下簡單介紹。
男性精子質量差的表現
1、男性的精子成活率低是可以通過顏色來判斷的，正常的顏色是灰白色，如果長時間的不射精就會呈現淡藍色，精子存活率的顏色就可能會更加的淡。
2、不知道自己的精子成活率是不是低可以測一下酸鹼度，正常是呈現弱鹼性，ph是在7。7～8。5之間，精液過酸或者是過鹼都有可能影響到精子的活動和代謝，這些都是造成精子死亡的原因。
3、男性正常的精液是呈現液體的，在排出了之後迅速會變成黏稠膠凍狀半流體，5-30分鐘之後就會在變成液體，30分鐘之後仍然還不液化，就是異常的現象，可能就是出現了精子成活率低。
男性精子質量如何提高
1、提高男性精子質量主要是通過食物的營養補給來達到目的的。有的男性可能會採取一些激素等藥物的作用，來提高性生活的質量，這樣是不明智的做法，可能用久了對男性的精子有傷害作用。因此，建議還是從食物中攝入必要的元素，如鎂、精氨酸、鋅、鈣等元素。
2、鎂元素有助於調整男性的心臟活動，精氨酸則是是構成精子的主要成分，因此可以攝入適量的海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚等。
3、微量元素中的鋅是精子代謝必需的物質，因此要吃些牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁等食物來促進精子的代謝，但是每天食用量建議是不要超過15微克的。至於鈣，則應該從牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶等食物中攝入，對促進精子的運動、提高精子頂體蛋白酶的活性是有幫助的。
以上就是關於男性精子質量差的表現，這一問題做的簡單介紹。總之一般的精子質量差是需要用顯微鏡或者其他儀器才能檢查出來，只有個別的通過肉眼才能看出來，如果精子質量差男性可以多吃營養豐富的食物，多參加戶外運動，提高身體素質。
