男性和女性在傳宗接代上面都附有各自的責任，男性的精子在這個過程裏面扮演着重要的角色，發揮了重要的作用，一旦精子出現問題，那麼直接會影響到女性的受孕成功率，同時也會影響到受精卵的品質高低，所以男性應該要解決好精子少質量差的情況，那麼精子少質量差怎麼辦？
1、首先男性存在精子數量少和質量差的情況，需要到正規醫院進行檢測，很有可能是生殖器官出現了病變所致。此時男性朋友要結合醫生的判斷結果和遵循醫生的治療方案，那麼通過一段時間治療後，患者的這方面症狀能有所緩和。
2、其次，不好的生活習慣也有可能會引起這方面的問題，那麼建議男性朋友在治療期間不要抽菸，也不要喝酒，熬夜的生活行爲也不要出現。據瞭解，酒精和尼古丁都會對男性的精子產生很大的負面影響，所以想要較好的解決這方面的問題，戒菸禁酒是必須要做的事情。
3、維生素在精子形成的過程裏面發揮了不可取代的作用，所以男性應該多吃這類型的食物，可以促進精子的合成，也能夠調節性功能的活力，在改善男性精子問題上有很大的幫助。其次男性還可以多吃富含鋅元素的食物與富含蛋白質的食物，比如牛奶、鱔魚、瘦肉。
