現代人都比以前重視運動，下班之後，人們可能會選擇各種各樣的運動來鍛鍊自己，以保證我們身體健康。有些人三五成羣地相約去打籃球、踢足球，有些人找上三五好友去打乒乓球、打羽毛球，有些人可能比較享受自由的空間，下班後就獨自去運動，比如跑步等等。很多人也許會有這樣的困惑，我一直都有在跑步機上跑步鍛鍊的習慣，那麼當我懷孕了，還能再跑步嗎？
有些人可能考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機上運動。然而，有關專家表示，懷着寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機跑步的，這在國外是非常普遍的。當然在這個階段一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛鍊，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因爲前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的，但是到後面幾個月時就要停止。
孕婦使用跑步機好處懷孕期間，準媽媽在跑步機上進行鍛鍊，其實是有各種好處的。懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛鍊都是至關重要的。
因爲在懷孕期間，很多女性不注重孕期的鍛鍊，而懷孕期間，爲了寶寶的營養，孕婦吃得又比較多，導致很多女性朋友孕後身材完全走形，這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因，所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材，不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕鬆，而且還可以繼續保持苗條身材。另外，隨着工業的發展，汽車尾氣排放的增加，現在戶外的空氣質量是比較差的，孕婦如果在戶外運動，反而會因爲吸收到有害物質而影響到寶寶的健康成長。
孕婦使用跑步機的階段懷孕期間，準媽媽可以適當的用跑步機進行鍛鍊，但是不是懷孕的每個階段都能夠用跑步機鍛鍊呢？其實不是的。孕婦使用跑步機鍛鍊還是有其階段性的。
在懷孕3個月內要注意，這段時間胎兒發育很快，母體與胎兒的聯繫非常密切，儘量不要做什麼運動。懷孕5個月內是懷孕時期最安定的時間，這個時間胎兒主要是外形上的變化,口鼻，頭髮指甲等,在這個時間段可以進行較爲輕度的運動，但要避免過度的疲勞。偶爾使用跑步機進行基本的鍛鍊還是有幫助的。懷孕6個月開始你會發覺你的肚子越來越大了，這個時候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全，可以一週進行一次跑步機慢走鍛鍊。
孕婦使用跑步機的注意事項孕婦通過跑步機進行鍛鍊是有好處的，但是因爲孕婦處於特殊敏感的時期，因此要特別注意安全的問題，以保證寶寶能夠平安地健康成長。
所以孕婦在使用跑步機的時候要注意一些問題。
首先要注意其安全性。選擇跑步機的時候要看它有沒有防爆衝，過流過載保護,漏電保護，如果沒有這些安全保護的話，這個跑步機是不夠安全的，千萬不能使用它。
其次，要看跑步機有沒有避震效果。孕期的時候一定要選擇一款避震效果好的跑步機，因爲在懷孕期間，你要考慮你運動所產生的衝擊對胎兒造成的影響。
最後，要考慮跑步機的舒適度。出於安全因素的考慮，選擇購買跑步機的時候，要選擇跑步區域比較長和寬的，這樣運動起來也纔會比較舒服。
