現在，時代在變化，生活在變化，健康養生意識逐漸深入人心，現在倡導全民健身。有一些朋友則會認爲孕媽是不可以做運動的，這樣對寶寶不好。其實適當做一些運動是有好處的，即可以提高孕媽的身體抵抗能力，也可以增強寶寶的體質。接下來，我們一起來了解一下關於孕前期可以做什麼運動的一些內容。
孕前期可以做什麼運動
第一，瑜伽。瑜伽是一種非常平和的運動。所以在懷孕之後也可以堅持做瑜伽來進行一些運動。懷孕之後，一些高難度的瑜伽動作就儘量不要在嘗試了。以免出現意外的發生。孕媽經常做一些瑜伽，不僅可以使孕婦的身體得到鍛鍊，還可以幫助孕婦平穩情緒。但是如果在懷孕之前沒有接觸過瑜伽這項運動的話，在懷孕之後就儘量的先不要去嘗試。因爲做瑜伽這項運動需要很好的柔韌性。如果你的身體柔韌性不夠好就不要在懷孕之後去嘗試拉伸。這樣可能會對寶寶有不好的影響。
第二，散步。散步是非常適合孕婦活動的一項運動。而且在整個懷孕的期間都可以散步這項運動。在吃完飯之後下樓散散步，孕婦的身體得到了鍛鍊，而且心情也得到了放鬆。每次散步要堅持在15分鐘以上，這樣對於孕婦的身體健康和胎兒的發育都有很有利的影響。而且也有利於日後孕婦分娩。
孕期不可以做什麼
第一，踮腳尖去拿高處物品。當拿不到高處物品時，大多數人都習慣性地踮起腳尖去拿。但對於準媽咪來說，踮腳尖是非常危險的動作。
因爲懷孕後準媽咪的腹部處於向前傾的狀態，而墊腳尖會使身體失去平衡，容易出現站不穩以及摔倒的風險。其次，拿高處物品時還可能會出現物品掉落，一不小心就會被砸到。
所以，準媽咪可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經常使用的物品放在低處，這樣就能避免墊腳尖了。
第二，爬到高處去打掃衛生。有些準媽咪在家閒不住，就喜歡做些家務活來消磨時間。但需注意的是，準媽咪可不能以懷孕前的標準來要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶或是油煙機。
因爲此時準媽咪身體協調能力較差，容易出現踩空、踩錯情況。如果在高處摔下，不但會傷害準媽咪的身體健康，還會傷害胎兒。
綜上所述，孕前期最好做一些強度比較小的運動，這個時間段媽媽們一切都不是很穩定。有一些孕媽則會覺得孕期生活很無聊，想要做家務來打發時間。其實家務活不妨讓家人代勞，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，迎接寶寶的出生。
