女性懷孕期間不能做過於劇烈的運動，在這個特殊階段只能做些舒緩以及輕柔的適量運動，尤其處於孕早期和孕晚期時做運動更需要有所注意。那麼，女性懷孕7個月可以做什麼運動呢？
1. 孕婦操。女性懷孕7個月時候可以做做孕婦操，這屬於有針對性的孕期保健運動。對緩解孕中晚期腰痠腿疼有益，而且可以鬆弛腰部和骨盆部位的韌帶肌肉，對將來自然分娩時順利娩出寶寶也有益處。
2. 散步。女性整個孕期結合自身情況，都可以適量的做做散步運動。散步屬於一種全身運動，還能夠提高心肺等臟器功能，而且也可緩解神經系統疲勞。特別是對腿部肌肉以及腹壁肌肉活動有明顯作用。懷孕7個月的女性做散步運動，建議可結合自身孕期體質情況，選擇散步時間和距離。
3. 廣播體操。廣播體操作爲適合全民運動的一種健身方式，在女性懷孕期間也可以適量做做廣播體操，但是懷孕7個月時候不要做全套的廣播體操，要放棄其中的彎腰和跳躍動作，只選擇一些小幅度的舒緩動作即可，並且不要讓自己感到疲勞爲宜。
