在這個時代不斷飛速前進的時候，對於如何讓寶寶能有更好的先天資質，也是有很多方法的。而其中一個吃一些必要的物質來達到提升身體，也是一種不錯的方法。不過兩種物質能幫助寶寶的時候孕媽媽們就會有點迷惑了，像DHA還是葉酸對寶寶來說更好還是其它的？
備孕吃dha還是葉酸好
葉酸主要是預防胎兒腦神經管畸形的，DHA孕期、哺乳期服用主要是幫助寶寶大腦智力和視力發育的，而且能有效幫助減少產後抑鬱症發生機率，兩者的作用功效不同，而且也彼此不衝突所以完全可以一起服用的；葉酸一定要認準國家推薦的0.4毫克小劑量增補劑，DHA一定要選擇馬泰克的藻油DHA，這樣安全更有保證。
備孕哪些食物含葉酸較多
一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
什麼食物中含有葉酸
1、新鮮水果
草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。
2、綠色蔬菜
菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿蔔、蘑菇等。
3、動物肉類
豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。
4、穀物豆類
小麥麪粉、米糠、全麥麪包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等。
當然了，葉酸也並非是說就一定要準備備孕的時候吃，平時也可以注意攝入葉酸用來防備着意外的懷孕。這一點其實是對於孕媽媽們來說是比較有用的，因爲也沒有那麼好的預測是可以恰恰好的，而平時多準備着也就在出現意外不用太過於慌張了。
